Группы в понедельник и четверг в 9:00. Час на батуте, в 10:00 ты свободна, а бодрости хватает до вечера.
Утренние группы выбирают те, у кого вечер занят или к вечеру уже нет сил.
Отвела ребёнка в сад — и час только для себя. К обеду ты уже дома.
Фриланс, работа из дома, сменный график или выходной среди недели. Утром в зале спокойно, а весь день впереди.
Тренировка заканчивается в 10:00, так что до работы остаётся время спокойно доехать.
Задержали на работе, навалились дела, просто устала. Утром отговорок меньше: встала, пришла, позанималась.
Разогреваемся и прыгаем под музыку. Через десять минут сон как рукой снимает.
Ноги, ягодицы, пресс и руки — с собственным весом и гантелями.
Выравниваем дыхание, чтобы уйти с силами на весь день.
В 10 утра тренировка уже позади, и до вечера помнишь, что сделала что-то для себя. После прыжков уходит тяжесть в ногах, а бодрости хватает надолго.
Утром в группах обычно меньше людей, чем вечером, поэтому занятие получается почти персональным. Новичкам так проще: тренер видит каждую, поправляет технику и подсказывает облегчённый вариант.
Если утро подходит не всегда, совмещай: вечерние группы идут во вторник, среду и пятницу в 18:30, а в выходные — в субботу в 13:00 и воскресенье в 12:00.
Я сама худела и помню, как тяжело заставить себя идти в зал. Поэтому у меня никто не оценивает и не сравнивает — каждая двигается в своём темпе.
До 31 октября первая тренировка бесплатная. Просто приходи и попрыгай с нами.
Лучше не стоит: нагрузка на батуте интенсивная, и на пустой желудок может закружиться голова. За час-полтора до тренировки съешь что-нибудь лёгкое — банан, йогурт или тост. Плотно позавтракать можно после.
К 8:50, чтобы спокойно переодеться. Тренировка начинается в 9:00 и заканчивается в 10:00.
До 9, но утром обычно приходит меньше, чем вечером. Тренер успевает подойти к каждой и поправить технику.
Да, утренние и вечерние группы можно совмещать. Главное — записаться заранее, чтобы для тебя был свободный батут.
Да. На первой тренировке покажем базовые шаги, а темп ты выбираешь сама: можно прыгать мягче и делать паузы.
Оставь телефон — я свяжусь с тобой, отвечу на вопросы и подберу удобную группу. Без навязывания, обещаю.